Pilates doux* - lundi 10h

Détails

Le Pilates permet d'allier respiration et détente tout en travaillant ses muscles profonds. Un cours se compose de différents exercices basés sur des mouvements variés, structurés et précis, travaillant ainsi la posture tout en restant à l'écoute du corps. Ce cours est adapté à toutes et à tous puisque options et accessoires sont proposés pour permettre à chacun d’accéder aux exercices et d’en ressentir les effets. Il est particulièrement adapté aux débutant.es, à celles et ceux qui reprennent une activité physique, qui vivent un grand changement physique, qui souffrent de douleurs chroniques (dos, poignets, articulations, etc.) ou tout simplement à celles et ceux qui ont envie d'y aller en douceur ! Les femmes enceintes sont bienvenues dès l'écho des 12 semaines jusqu'à l'accouchement. En revanche ce cours n'est pas adapté aux femmes en post-natal n'ayant pas terminé leurs rééducations périnéale et abdominale. Amélie est diététicienne-nutritionniste diplômée et professeure de yoga et de Pilates. Dans son approche globale de la santé des femmes, elle est convaincue que le cercle vertueux mouvement et alimentation est clé. Pour Amélie, yoga et Pilates sont 2 pratiques parfaitement complémentaires. Le yoga, c'est l'harmonie entre le corps et l'esprit. Le Pilates met l'accent sur la précision, la concentration. Ensemble, ces disciplines offrent une combinaison puissante de douceur et de dynamisme qui permettent de sentir mieux dans son corps, tout en le respectant. La totalité du matériel nécessaire à votre pratique est à votre disposition au sein de notre studio suréquipé. Le Yoga et le Pilates se pratiquent pieds nus dans une tenue confortable.