Pilates doux* - vendredi 10h45

Détails

Le Pilates permet d'allier respiration et détente tout en travaillant ses muscles profonds. Un cours se compose de différents exercices basés sur des mouvements variés, structurés et précis, travaillant ainsi la posture tout en restant à l'écoute du corps. Ce cours est adapté à toutes et à tous puisque options et accessoires sont proposés pour permettre à chacun.e d’accéder aux exercices et d’en ressentir les effets. Il est particulièrement adapté aux débutant.es, à celles et ceux qui reprennent une activité physique, qui vivent un grand changement physique, qui souffrent de douleurs chroniques (dos, poignets, articulations, etc.) ou tout simplement à celles et ceux qui ont envie d'y aller en douceur ! Les femmes enceintes sont bienvenues dès l'écho des 12 semaines jusqu'à l'accouchement. En revanche ce cours n'est pas adapté aux femmes en post-natal n'ayant pas terminé leurs rééducations périnéale et abdominale. Gymnaste puis danseuse et même skateuse, Katia n’a jamais cessé d’expérimenter le mouvement. Travail, force, posture ajustée, équilibre, mobilité, contrôle du geste et souplesse ont toujours fait partie de sa routine quotidienne. C’est avec plaisir qu’elle transmet aujourd’hui sa passion à travers des cours de Pilates adaptés au niveau et au rythme de chacun.e. Guidant ses élèves à travers une pratique bienveillante, Katia les amène vers plus de contrôle et d’autonomie pour aller vers une meilleure condition physique et plus de bien-être aussi bien dans leur corps que dans leur tête ! La totalité du matériel nécessaire à votre pratique est à votre disposition au sein de notre studio suréquipé. Le Yoga et le Pilates se pratiquent pieds nus dans une tenue confortable.